Workshop Hoe mindfulness stress vermindert

 

Stress hoor bij het leven. Je kunt het niet vermijden. Stress is zelfs wenselijk. Stress maakt energie vrij die haar oorsprong vindt in wat de 'vecht- of vluchtreactie' heet. Als stress echter overmatig wordt raken we uit balans. Het gevolg is uitputting, en klachten als slaapstoornissen, hoofdpijn etc. 

Stress is niet alleen iets wat je overkomt, maar ook iets wat je jezelf aandoet. Hoe vaak gebruik jij het woord moeten? Moeten ontspant niet echt! Wat moet er allemaal? Perfectionisme? Een schuldgevoel willen voorkomen? Goed willen zijn? 

Loslaten is niet gemakkelijk en je kunt zo met je gedachten chronische stress in de hand werken.

In deze workshop ga ik in op de verschillen tussen de doe- , de stress- en de zijn-modus, het body/mind effect bij stress en beoefen je eenvoudige mindfulnesstechnieken om op een gezonde manier om te gaan met stress. 

De workshop is geschikt voor beginners en voor gevorderden. Als je bekend met mindfulness is het een gelegendheid om je beoefeninen te verdiepen en op te frissen.   

 

Datum    Zaterdag 25 mei 2019

Entree    € 15,00

Tijd         10.00 -12.00 uur

Locatie  Brinkgreverweg 13 Deventer

Aanmelden