Allerlei artikelen over yoga, bewegen en sport en gezondheid

 

Meditatie moet vaste plek krijgen in ieders leven aldus topneurloog Steven Laurens. Gezien de uitbundige hoeveeldheid wetenschappelijk bewijs is het absurd dat we niet met z'n allen mediteren en het een verplicht vak op school maken. Dat zegt de Vlaamse gerespecteerde neuroloog en comaspecialist /yogica/_sitefiles/file/topneuroloog-meditatie-moet-vaste-plek-krijgen.pdf

 

Sport en leeftijd   Bij mensen tussen de 55 en 70 jaar die aan krachttraining gaan doen (benen en armen), 20 minuten per sessie, verbetert het vermogen om te plannen aantoonbaar. Van sporten groeien je hersenen. 
Bij een studie onder 65 plusser bleek dat  /yogica/_sitefiles/file/sport-en-leeftijd-artikel-uit-het-ad-van-17-september-2020.pdf

 

Sport en geluk  
Mensen die aan sport doen zijn gelukkiger dan niet-sporters, blijkt onder meer uit onderzoek van het Mulier Instituut dat het geluksgevoel van sporters vergeleek met dat van niet-sporters. Sporters geven een 7,5; terwijl mensen die niet aan sport doen een 7,0 geven voor hun geluksgevoel. Onderzoekers van Yale en Oxford onder 1,2 miljoen Amerikanen  /yogica/_sitefiles/file/sport-en-geluk--artikel-uit-het-ad-van-17-september-2020.pdf

 

Yoga tegen vermoeidheid door kanker
Vermoeidheid na behandeling van kanker komt voor bij een derde van de patiënten. Een kleine Amerikaanse studie met 33 deelnemers laat zien dat yoga mogelijk deze vermoeidheidsklachten kan verminderen. De resultaten zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Cancer.
De deelnemers aan de studie waren vrouwen die een behandeling  /yogica/_sitefiles/file/yoga-tegen-vermoeidheid-door-kanker.pdf

 

Vrouwen vaker kanker door overgewicht dan mannen
Jaarlijks zijn er in Nederland bijna 5.000 nieuwe gevallen van kanker toe te schrijven aan overgewicht. Wereldwijd gaat het om   /yogica/_sitefiles/file/vrouwen-vaker-kanker-door-overgewicht-dan-mannen.pdf

 

Yoga gunstig voor hartpatiënten
Mensen met boezemfibrilleren – de meest voorkomende hartritmestoornis – zijn gebaat bij yoga: het vermindert de klachten en de bloeddruk daalt. Tijdens een congres van de European Society of Cardiology werden deze resultaten van een onderzoek onder 538 hartpatiënten /yogica/_sitefiles/file/yoga-gunstig-voor-hartpatinten.pdf

 

 Krachttraining is goed voor je hart en het is gewoon hartstikke leuk en heerlijk om te doen!  

Je hart is ook een spier en dient net als je bovenarm- of buikspieren getraind te worden. Iedereen kent ondertussen wel het advies dat het goed is /yogica/_sitefiles/file/je-hart-zorgt-24-uur-per-dag-voor-jou.pdf