4x Qigong met stok Park De Worp

Woensdagavonden in juni Qigong met stok op De Worp  

De heerlijke serie Qigong met stok strekt je hele lichaam en de geest wordt kalm.  De link van de serie vind je onderaan deze pagina.   

Qigong met stokken is een vorm die gebruik maakt van een bambou stok om je bewegingen en je energiestroom te ondersteunen. Het is een manier om de spieren, pezen en gewrichten te versterken, de bloedsomloop te verbeteren en de balans en coördinatie te bevorderen. En net als in yoga, kan Qigong met stokken, ook helpen om stress te verminderen en de geest te kalmeren. Wanneer je de eenvoudige oefeningen eenmaal kent, kun je steeds meer in de beweging komen, in een flow. Het wordt dan meditatie in actie i.p.v. zitten op je kussen.   

Qigong, is net als Tai Chi een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die gericht is op het cultiveren van levensenergie, ook wel bekend als qi. Het combineert meditatieve houdingen, ademhalingstechnieken en gerichte bewegingen om de energiestroom in het lichaam te bevorderen. In de yoga spreken we niet over chi maar over radjas of shakti.  

De stok ondersteunt een goede lichaamshouding en je ademhaling en het maakt die houdingen waarbij evenwicht aan de orde is, net wat gemakkelijker.  We doen de oefeningen niet op een mat, maar in het gras. Het kan op blote voeten, maar is zeker geen must. Met sportschoenen voelt het mogelijk steviger.  

We eindigen de les met thee. 

Informatie en overleg

Bel me op  06 520 585 57  

Data                 

Woensdagavonden 4, 11, 18 en 25 juni  2025 

Tijd

19.30 - 21.00 uur.    

Investering   

Beschik je over een strippenkaart dan kun je die natuurlijk ook hiervoor gebruiken. Je reserveert dan een les net als anders. Wil je alleen deze serie volgen, koop dan je ticket voor 4 lessen via  https://planner.yogica.net/  en reserveer je lessen of maak € 50,00 over op NL 06 RABO 012 89 00 822 t.a.v. Yogica o.v.v. QiGong en je voor- en achternaam.     

Locatie

Het park De Worp in Deventer (verzamelen bij de muziekkoepel). Bij echt slecht weer doen we de les binnen bij Yogica, zonder stok!  

Docent  

Marjan Hulshof 

Nodig 

Een lichte sterke stok van bamboe. De stok heeft de afmeting van je eigen lichaamslengte. De stok mag niet korter zijn dan je eigen lichaamslengte. 2 of 3 centimeter langer is geen probleem. Verder is een (oude) yogamat / kleed is fijn voor de eindontspanning.   

 

Veel inspiratie en plezier met:                                                              

Stick exercises bij brother Linh Thu