4x Qi Gong met stok, - Park De Worp
let op: 4 x zondagochtenden in september en oktober
Nieuw!
Afgelopen winter hebben we in de yogazaal een qigong serie beoefend. Dat was een serie van Phap Dung. Hij is een boeddhistische leraar in de traditie van Thich Nhat Hanh. Hij noemt de serie Qi Palm.
De serie Qi Gong met stok, die we in september gaan doen is een combinatie van Qi Gong, Tai Chi, Kunfu en Yoga. In juni 2024 hebben we deze serie voor het eerst beoefend in het park en ik kreeg daar veel positieve reacties op en het verzoek om het nog eens aan te bieden. Bij deze!
De linkjes van beide series vind je onderaan deze pagina. In 4 lessen leer je de hele serie. Daarna kun je em thuis in de tuin doen.
Qigong met stokken is een vorm die gebruik maakt van een houten stok om je bewegingen en je energiestroom te ondersteunen. Het is een manier om de spieren, pezen en gewrichten te versterken, de bloedsomloop te verbeteren en de balans en coördinatie te bevorderen. En net als in yoga, kan Qigong met stokken, ook helpen om stress te verminderen en de geest te kalmeren. Wanneer je de eenvoudige oefeningen eenmaal kent, kun je steeds meer in de beweging komen, in een flow. Het wordt dan meditatie in actie i.p.v. zitten op je kussen.
Qigong, is net als Tai Chi een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die gericht is op het cultiveren van levensenergie, ook wel bekend als qi. Het combineert meditatieve houdingen, ademhalingstechnieken en gerichte bewegingen om de energiestroom in het lichaam te bevorderen. In de yoga spreken we niet over chi maar over radjas of shakti.
De stok ondersteunt een goede lichaamshouding en je ademhaling en het maakt die houdingen waarbij evenwicht aan de orde is, net wat gemakkelijker.
We doen de oefeningen niet op een mat, maar in het gras. Het kan op blote voeten, maar is zeker geen must. Met sportschoenen voelt het mogelijk steviger.
Voor meer informatie en overleg bel me op 06 520 585 57
Data Zondagochtend 15, 22 en 29 september en 6 oktober 2024
Tijd 9.30 - 11.00 uur.
Investering €50,00 Koop je ticket voor 4 lessen via https://planner.yogica.net/ en reserveer je lessen of maak € 50,00 over op. Beschik je over een strippenkaart dan kun je die natuurlijk ook hiervoor gebruiken.
NL 06 RABO 012 89 00 822 t.a.v. Yogica o.v.v. QiGong en je voor- en achternaam.
Locatie Het park De Worp in Deventer (verzamelen bij de muziekkoepel). Bij echt slecht weer doen we de les binnen bij Yogica, zonder stok!
Docent: Marjan Hulshof
Nodig: Een lichte sterke stok van bamboe. De stok heeft de afmeting van je eigen lichaamslengte. De stok mag niet korter zijn dan je eigen lichaamslengte. 2 of 3 centimeter langer is geen probleem. Verder is een (oude) yogamat / kleed is fijn voor de eindontspanning.
Veel inspiratie en plezier met:
Stick exercises bij brother Linh Thu
