Eendaagse retraite in het bos, een boost voor je gezondheid
‘De weg naar een gezonder, gelukkiger en productiever leven leidt door het bos‘
In een wereld waar mentale en fysieke gezondheid steeds meer onder druk staat, biedt de natuur ons een krachtig en wetenschappelijk bewezen medicijn. Deze eendaagse retraite laat je op een unieke wijze kennismaken en ervaren hoe bos, bomen en bodem tot op het diepste niveau kunnen bijdragen aan je mentale en fysieke gezondheid en welzijn. Je krijgt op een toegankelijke manier zowel de wetenschappelijke kennis aangereikt, als de oefeningen om op een intense manier in verbinding te zijn met de natuur.
Datum: Zaterdag 13 september 2025 en zaterdag 6 juni 2026
Tijd: 9.30 - 16.00 uur (verzamelen om 9.15 uur)
Investering: € 100,00 incl eenvoudige lunch bij Nieuw Sion. Ticket via https://planner.yogica.net/ Of maak €100,00 over op NL 06 RABO 012 89 00 822 t.a.v. Yogica o.v.v. yogabosboost en je naam.
Locatie: Het bos Kranenkamp bij Nieuw Sion Diepenveen
Max aantal deelnemers: 16 personen
Praktisch: We starten om 9.30 en duurt tot 16.00 uur. Zowel voor als na de middag lopen we een traject van zo'n 2,5 kilometer. Tussen de middag genieten we van een eenvoudige lunch (soep met brood) op het terras van de sfeervolle koffieschenkerij Nieuw Sion nieuwsion.nl. 
Aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke inzichten leer je o.a. hoe de natuur zorgt voor een diepere verbinding met jezelf, stress vermindert, de cognitie en het geheugen verbetert en ons immuunsysteem versterkt. Je krijgt niet alleen deze kennis aangereikt, maar kun je dit ook werkelijk in praktijk brengen en ervaren! Op deze dag wordt de wetenschappelijke kennissessies afgewisseld met bosbaden. Denk hierbij aan meditatief wandelen, zitten/liggen in aandacht, yoga en allerlei oefeningen om je zintuige te stimuleren. Door regelmatig terug te gaan naar de stilte wordt de beleving nog intenser.
Op deze manier kun je op een heel toegankelijke manier tot ontspanning en heling komen. Door te vertragen en je aandacht meer op de natuur te richten, je daarvoor ontvankelijk op te stellen, krijg je oog voor de wonderbaarlijke vormenrijkdom, ga je de stilte ‘horen’, het bos ruiken, de veerkracht van de aarde onder je voeten voelen etc. Het brengt je helemaal in het hier en nu, je voelt dat je leeft, je wordt blij en echt verbonden met het bos. Je ervaart dat je onderdeel bent van een groter geheel.
Deze bijzondere retraite wordt verzorgd door Walter Donker i.s.m. Marjan Hulshof
Het Onzichtbare Bos www.hetonzichtbarebos.nl Walter brengt wetenschappelijke inzichten over natuurlijke processen, die we met het blote oog vaak niet kunnen waarnemen, in beeld. Je gaat hierdoor de totale samenhang zien waardoor je kijk op natuur voorgoed zal veranderen.
Yogica www.yogica.net Marjan brengt haar ervaring in mindfulness, compassie, stiltewandelingen, bosbaden, yoga en het werken met groepen.
Aanmelden / informatie /overleg: 
marjan@yogica.net 06 – 520 58 557
Na aanmelding ontvang je een e-mail met praktische informatie.
Meer informatie over ‘Het Onzichtbare Bos www.hetonzichtbarebos.nl
Laat je verrassen door het bos. Kom thuis bij jezelf.
