Natuur op recept: Van kennis naar praktijk 16 - 18 juli 2026
2,5-daagse training voor professionals die de natuur bewuster én wetenschappelijk onderbouwd willen inzetten voor hun eigen gezondheid, welzijn en herstel — én voor dat van hun cliënten of patiënten.
Voor: coaches, begeleiders, artsen, zorgprofessionals, therapeuten, behandelaren, HR‑managers (HBO, Post‑HBO en WO)
Start: 16 juli – 18 juli 2026
Locatie: Klooster Nieuw Sion, in de oude bossen bij Deventer
Duur: 2,5 dag (met 2 overnachtingen)
Groepsgrootte: maximaal 12–14 deelnemers
Investering: € 850,00 inclusief alle vegetarische maaltijden, 2 overnachtingen, koffie/thee en reader Early bird: meld je aan vóór 1 april 2026 en ontvang 5% korting
Informatie / aanmelden: marjan@yogica.net | 06 520 585 57 Schrijf je in vóór 1 april 2026 en profiteer van 5% early bird-korting.
We denken graag met je mee om dit aanbod op maat te maken voor jouw organisatie.
Inhoud
In een wereld waarin onze gezondheid steeds meer onder druk staat, biedt de natuur een krachtig en wetenschappelijk bewezen medicijn. In deze training doe je op een unieke manier kennis op én ervaar je hoe bos, bomen en bodem — via uiteenlopende fysiologische en psychologische mechanismen — bijdragen aan onze mentale en fysieke gezondheid.
Korte wetenschappelijke kennissessies in het bos worden afgewisseld met bosbad‑oefeningen. Na deze training kun je jouw doelgroep uitleggen wat de natuur te bieden heeft en kun je bosbad‑werkvormen zelf begeleiden.
Natuur: wetenschappelijk bewezen effecten op gezondheid 
• Wat er in het brein gebeurt wanneer we natuur waarnemen
• Wat boslucht betekent voor je gezondheid en hoe de natuur de lucht zuivert
• Hoe bodemorganismen bijdragen aan een sterker immuunsysteem
• Hoe kijken naar natuur stress vermindert, ontspanning verdiept en herstel bevordert
• De positieve effecten van natuur op stemming, angst en depressie
• De gezondheidseffecten van natuurlijke antibiotica en hoe deze vrijkomen
• Waarom biodiversiteit in je directe omgeving cruciaal is voor gezondheid op de lange termijn
• De verschillen tussen stedelijke en natuurlijke omgevingen in relatie tot gezondheid
Bosbaden
De kennissessies worden afgewisseld met bosbaden: meditatief wandelen, zitten of liggen in aandacht, zintuiglijke oefeningen, ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie en creatieve opdrachten in de natuur. Je ervaart de werkvormen eerst zelf en oefent daarna met collega‑deelnemers in het begeleiden ervan. Zo voel je niet alleen dát het werkt, maar ook hóe je natuur kunt inzetten binnen jouw professionele context. Je onderzoekt wat je al in huis hebt en wat nog aandacht vraagt in je begeleiding.
Drie leerlijnen
Jezelf als mens – rust, herstel, verwondering en verbinding
Jij als professional – kennis, vaardigheden en vertrouwen
De ander – het inspireren en begeleiden van je cliënt, patiënt of coachee
Door regelmatig terug te keren naar de stilte wordt de beleving intenser. Door te vertragen en je aandacht te richten op de natuur, ontvankelijk te worden voor wat er is, krijg je oog voor de wonderbaarlijke vormenrijkdom. Je ‘hoort’ de stilte, ruikt het bos, voelt de veerkracht van de aarde onder je voeten. Het brengt je volledig in het hier en nu; je voelt dat je leeft en je verbindt je met het bos. Je ervaart dat je onderdeel bent van een groter geheel.
Dit maakt deze training niet alleen bijzonder leerzaam, maar ook helend voor jezelf.
Reader
Je ontvangt een reader met samenvattingen van de kennissessies en een overzicht van alle werkvormen. Zo kun je de oefeningen gemakkelijk zelfstandig of met anderen toepassen.
Kortom: je ontwikkelt kennis, doet ervaring op — ook in de begeleidende rol — en ontvangt inspiratie om natuur preventief én ondersteunend in te zetten in jouw begeleiding en behandeling.
Trainers 
Walter Donker is een bevlogen verteller met diepe kennis van bos, bomen en bodem.
Met Het Onzichtbare Bos verzorgt hij al jaren kenniswandelingen waarin juist de onzichtbare processen centraal staan — processen die essentieel zijn voor leven, gezondheid en samenhang. De laatste jaren heeft hij zich verdiept in de wetenschappelijke relatie tussen natuur en gezondheid. Op een heldere en toegankelijke manier weet hij deze kennis tot leven te brengen. www.hetonzichtbarebos.nl
Marjan Hulshof combineert haar achtergrond in training, coaching en yoga met jarenlange ervaring in het begeleiden van professionals. Dit doet ze vanuit haar bedrijf Yogica en als opleider en docent coaching bij de Academie Coaching en Leefstijl. De positieve invloed van de natuur op gezondheid speelt in haar leven en werk een grote rol. Zij verbindt wetenschap, lichaamsbewustzijn en verstilling op een toegankelijke en warme manier, waarbij ‘hoe werkt het in de praktijk’ een essentieel onderdeel vormt. Ze kent veel praktische werkvormen die ze met plezier doorgeeft. www.yogica.net
Na deze training loop je nooit meer op dezelfde manier door het bos. Je gaat naar huis met nieuwe kennis, concrete handvatten én een hernieuwde verbinding met de natuur — die je meeneemt in je werk én in je dagelijks leven. Natuur op recept is een waardevolle investering in jezelf, je professionaliteit en een gezondere toekomst.
Programma 
Donderdagavond
• Kennismaking
• Opdracht in de natuur
• Persoonlijk doel
• Inleiding bosbaden
• Bosbaden: ‘sterrenkijken’
Dag 1 – vrijdag
• Yoga
• Ontbijt
• Introductie: biofilie, immuunsysteem en allergieën
• Bosbaden: meditatief wandelen (ervaren en zelf begeleiden)
• Lunch
• Bosbaden: zintuiglijke oefeningen (ervaren en zelf begeleiden)
• Introductie: stress, luchtverontreiniging, luchtzuivering en ionisatie
• Bosbaden: ademhalingsoefeningen (ervaren en zelf begeleiden)
• Diner
• Reflectie
• Qigong met stok (rek- en strekoefeningen)
Dag 2 – zaterdag
• Yoga
• Ontbijt
• Introductie: hersengolven, fractals, stilte in de natuur, bodem
• Bosbaden: meditatie (ervaren en zelf begeleiden)
• Lunch
• Bosbaden: de natuur als spiegel (ervaren en zelf begeleiden)
• Reflectie
• Oogsten en vertalen naar eigen praktijk
• Evaluatie
