Natuur op recept: Van kennis naar praktijk 16 t/m 18 juli 2026

Een 2,5-daagse training in en met de natuur met overnachting in klooster Sion nabij Deventer, middenin de oude bossen.

Natuur op recept is voor (zorg)professionals die natuur bewuster en onderbouwd willen inzetten voor de eigen gezondheid, welzijn en herstel en die van hun clienten of patienten. Je dompelt je onder in wetenschappelijke inzichten én in directe natuurbeleving. Van hoofd naar hart, van weten naar doen. Even weg uit de dagelijkse drukte. Verblijven op een klooster, omringd door bossen. Tijd om te vertragen, te verdiepen en te ervaren hoe krachtig de natuur is – voor jezelf én voor de mensen met wie je werkt.

Wat levert de training je op?

Tijdens deze dagen ontdek en ervaar je hoe natuur bijdraagt aan een gezondere samenleving. Je leert:

wat er in het brein gebeurt wanneer we de natuur waarnemen
hoe natuur stress vermindert en het herstelvermogen vergroot
welke positieve effecten natuur heeft op stemming, geheugen en concentratie
hoe het immuunsysteem en het microbioom worden beïnvloed door biodiversiteit
waarom schone lucht en een gezonde bodem zo cruciaal zijn voor onze gezondheid
hoe natuurlijke antibiotica in de natuur ontstaan en werken
de wetenschappelijke kennis wordt helder en toegankelijk aangereikt, steeds gekoppeld aan concrete ervaringen en toepassingen voor de praktijk.

Wat leer je?

Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten ontdek je hoe natuur:

stress vermindert en ontspanning verdiept
het brein, geheugen en cognitieve functies ondersteunt
het immuunsysteem versterkt
bijdraagt aan een betere stemming en meer welzijn
angst- en depressieve klachten kan helpen verminderen
Je leert wat er in het brein gebeurt wanneer we natuur waarnemen en waarom biodiversiteit, schone lucht en een gezonde bodem zo essentieel zijn voor onze gezondheid.
Ook staan we stil bij minder zichtbare processen, zoals:
de rol van biodiversiteit en micro-organismen
natuurlijke antibiotica in de natuur
de relatie tussen bos, bodem en weerstand

Kortom: je ontwikkelt kennis, ervaring en inspiratie om natuur preventief én ondersteunend in te zetten als fundament voor een gezonde samenleving.

Werkwijze: leren met hoofd, hart en lichaam

De training bestaat uit een afwisselend programma van:

korte kennissessies in begrijpelijke taal
bosbaden (shinrin-yoku)
meditatief wandelen en verstillen
zintuiglijke oefeningen
ademhaling, yoga en meditatie
creatieve en reflectieve opdrachten

Je ervaart alles eerst zelf, waarna je samen met collega-deelnemers oefent met begeleiden. Zo voel je niet alleen dat het werkt, maar ook hoe je dit kunt inzetten in jouw professionele context.

Je ontvangt een reader met daarin opgenomen een samenvattingen van de kennissessies en waarin alle werkvormen overzichtelijk zijn gebundeld. Op deze manier kun je de oefeningen gemakkelijk zelf of met anderen toepassen. Door regelmatig te vertragen en terug te keren naar de stilte, wordt de ervaring steeds dieper. Je gaat het bos horen, ruiken en voelen. Je ervaart de veerkracht van de aarde onder je voeten en merkt hoe vanzelfsprekend het is om in het hier en nu te zijn.

Drie leerlijnen -de training werkt op drie niveaus:

Jij als mens – rust, herstel, verwondering en verbinding Jij als professional – kennis, vaardigheden en vertrouwen De ander – je cliënt, patiënt, coachee inspireren en begeleiden

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor professionals die met mensen werken en de natuur bewuster willen inzetten, zoals:

(Zorg)professionals en huisartsen en specialisten
Coaches en leefstijlcoaches
HR-managers en leidinggevenden
Iedereen die natuur wil integreren in begeleiding, preventie of vitaliteit

Trainers

Walter Donker is een bevlogen verteller met een diepe kennis van bos, bomen en bodem. Met Het Onzichtbare Bos verzorgt hij al jaren kenniswandelingen waarin juist de onzichtbare processen centraal staan – processen die essentieel zijn voor leven, gezondheid en samenhang. De laatste jaren heeft hij zich verdiept in de wetenschappelijke relatie tussen natuur en gezondheid. Op een heldere en toegankelijke manier weet hij deze kennis tot leven te brengen. www.hetonzichtbarebos.nl

Marjan Hulshof combineert haar achtergrond in training en coaching, yen yoga met jarenlange ervaring in het begeleiden van professionals. Dit doet ze vanuit haar eigen bedrijf Yogica. En als opleider en docent coaching bij de Academie Coaching en Leefstijl. De positieve invloed van de natuur op gezondheid speelt in haar leven en werk een grote rol. Zij verbindt wetenschap, lichaamsbewustzijn en verstilling op een toegankelijke en warme manier, waarin het onderdeel 'en hoe werkt het nu in de praktijk' een essentieel onderdeel vormt in de trainingen. Ze kent veel praktische werkvormen die ze met plezier doorgeeft aan jou. www.yogica.net

Datum: 16 juli t/m 18 juli 2026

Duur: 2,5 dag van donderdag 19.00 uur tot zaterdag 16.00 uur

Groepsgrootte: maximaal 12–14 deelnemers

Locatie: Klooster Nieuw Sion (omgeving Deventer) Klooster Nieuw Sion

Kosten: € 850,00 p.p. (inclusief btw, alle vegetarische maaltijden, overnachting, koffie/thee, reader)

Programma: voornamelijk buiten, met wandelingen tot circa 3 km

Verblijf & maaltijden: vegetarisch, zoveel mogelijk in de kloostertuin en bij mooi weer op het terras (diëten/allergieën graag uiterlijk een week vooraf doorgeven)

Yoga: voor het ontbijt zoveel mogelijk buiten, bij slecht weer binnen

Informatie en/of aanmelden: Marjan Hulshof

Na deze training loop je nooit meer opzelfde manier door het bos. Je gaat naar huis met nieuwe kennis, concrete handvatten én een hernieuwde verbinding met de natuur – die je meeneemt in je werk én in je dagelijks leven. Natuur op recept is een waardevolle investering in jezelf, je professionaliteit en een gezondere toekomst.