Omgaan met stress- interactieve workshop met praktische tips!
Stress hoort bij het leven, maar te veel stress kan je uitputten.
Herken je dat opgejaagde gevoel, slecht slapen of altijd 'aan' staan?
Je bent niet de enige! 
Tijdens deze interactieve workshop leer je hoe stress werkt, wat de effecten zijn en – het allerbelangrijkste – wat je eraan kunt doen.
- Begrijp hoe jouw stresssysteem werkt
- Ontdek jouw persoonlijke stressbronnen
- Leer hoe stress je lichaam beïnvloedt (ook je gewicht!)
- Krijg praktische oefeningen en tips voor een gezonder stressniveau
We gaan niet alleen luisteren, maar vooral ook doen! Verwacht oefeningen, inzichten en natuurlijk is er ruimte voor je vragen. We beoefenen ademhalings-, mindfulness-, ontspanningsoefeningen en je krijgt handige tips voor in het alledaagse.
Hoe vaak gebruik jij het woord moeten?
Je kunt stress niet vermijden. Een beetje stress is zelfs wenselijk. Stress maakt energie vrij die haar oorsprong vindt in wat de 'vecht- of vluchtreactie' heet. Als stress echter overmatig wordt raken we uit balans. Het gevolg is allerlei verschillende klachten klachten als rugpijn, hoofdpijn, hoge bloeddruk, slecht slapen, verminderde afweer, onderdrukte vertering etc. Stress is niet alleen iets wat je overkomt, maar ook iets wat je jezelf aandoet. Hoe vaak gebruik jij het woord moeten? Moeten ontspant niet echt! Wat moet er allemaal? Ben je perfectionistisch of wil je een schuldgevoel voorkomen? Het 'goed moeten zijn jaagt mij op? Wat jaagt jou op?
Vaar jij op dit moment vaak op je automatisch piloot?
Het kan goed zijn dat dit voorjou een eerste teken is van te veel ballen in de lucht. Andere kenmerken van de eerste chronische stresverschijnselen zijn chaotisch zijn, moeite hebben met prioriteiten stellen, een reactief houding hebben, de regie kwijt zijn . Het bijzondere is dat wanneer we dit opmerken bij onszelf dat we nog harden gaan werken. Wanneer je alle signalen stelselmatig blijft negeren volgt vaak uitputting. Dat noemen we burn-out.
Datum Zondag 28 september 2025
Entree € 15,00 of twee strippen
Tijd 10.00 -12.00 uur
Locatie Brinkgreverweg 13 Deventer
