Op donderdag kun je thuis je mat uitrollen en 'aanschuiven' bij de yoga les in de zaal.

De hatha yogales start om 20.00 uur. Na aanmelding ontvang je een zoomlink. Voor een proefles volstaat een mailtje

Heb je al een account bij Yogica reserveer dan je les die via de yogica-planner 

 

Voor Yogica-lessen op het YouTube-kanaal kun je de volgende linkjes gebruiken:

       You Tube Yogalessen

 

 

 

      You Tube Core workout lessen

 

 

 

 

 

Handouts voor thuis-yoga   

Wanneer je thuis je eigen oefeningen wilt doen kunnen de volgende  handouts gebruiken:

Eenvoudige staande houdingen  Video                                                                                  Eenvoudige liggende houdingen Video

                                                                                                                                                                                  

                                                                                                                                                          

 

Flowles 1                                                                                                                                                                      Flowles 2                                             Video                                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                  

 

Bron: Coreen Murphy                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

 

Hatha yoga les 1                                                                                                                        Hatha yoga les 2

                                                                                                                                                                                                                                

 

 

Zonnegroet 1                                                                                                                              Zonnegroet 2