Workshops Mindfulness

Kennismaking

Ervaar aan den lijve of mindfulness iets voor je is. Naast aandacht voor de achtergrondinformatie over mindfulness, doe je ook enkele eenvoudige oefeningen waardoor je ervaart wat het betekent om in het nu te zijn. Natuurlijk krijg je ook alle info over het trainingsaanbod en is er ruimte om vragen te stellen aan de trainer. De eerste volgende Kennismakingsworkshop Mindfulness is op zaterdag 13 januari 2017. Het start om 10.00 uur bij Yogica. Aanmelden

Stressvermindering

In deze workshop leer je de verschillen te zien en ervaren tussen de doe-, de stress- en de zijn-modus. Ook het body/mind effect bij stress  komt aan bod. Je gaat enige eenvoudige mindfulnesstechnieken  beoefenen en ervaren hoe je op een andere, gezonde manier kunt om gaan met stress. De workshop is voor beginners en gevorderden in mindfulness. De eerstvolgende is op zaterdag 24 juni 2007. Kijk ook in de agenda voor overige info. 

Voor bedrijven kan deze workshop ook gegeven worden in het kader van ‘’kennismaken met mindfulness’’. 

Wandelen in aandacht

De waan van de dag en een drukke agenda zorgen voor een onophoudelijke stroom van gedachten die gaat over het verleden of de toekomst. Het ’nu’ ervaren we nauwelijks. Een wandelmeditatie brengt ons terug bij het totaal aanwezig zijn, waardoor je de rijkdom van het moment  ervaart. Het voelen van de zon, de wind in je gezicht, het echt luisteren naar een vogel etc. Lopen in aandacht  brengt je helemaal in het nu. Het enige moment dat er is. Zo wandelen maakt dat je ‘wortel schiet’, stevigheid voelt en….. het maakt blij! We wandelen in stilte. Deze workshop kan overal gegeven worden. Wil je ens iets anders doen met je collega's? Ik neem je graag mee naar het Blotenvoetenpad te Twello. 

Vijfdaagse Hemelvaart Pelgrimage over 't Hilligenpad in Twente, wandelen in stilte met Hemelvaart

In deze geheel verzorgde pelgimage wandel je 5 dagen in stilte over 't Hilligenpad in Twente.  Wandelen in stilte brengt ons terug bij het totaal aanwezig zijn, bij het leven in het nu, bij elke stap die we zetten. Het pad verandert telkens en je voeten raken de aarde intens. Hierdoor worden we minder afgeleid door onze gedachten. Zo wandelen maakt dat je ‘wortel schiet’, stevigheid voelt, ontspant  en….. het maakt blij! (Vol)ledig genieten van de ervaring van het wandelen… Meer lezen

Compassie

Je ervaart dat compassie altijd beschikbaar is als een vermogen dat in jou is verankerd. Zelfcompassie is een basis voor een gelukkig leven. Door deze beoefening versterk je je hartskwaliteiten. Je wordt zachter en milder.  Compassie kun je toepassen ook op de momenten dat we moeilijkheden en stress op het werk ervaren, ons afgewezen voelen, met fysieke beperkingen geconfronteerd worden etc. Zelfcompassie, mezelf aanvaarden ondanks kritiek, hapiness is our true nature en compassie en mededogen beoefenen zijn de titels van de verschillende workshops. De 4 Weekse Compassie Training start op 7 oktober 2017.  Zie ook de kalender voor data en (specifieke) thema’s.

Stiltedag

Tijdens een stiltedag ervaar je de heilzame werking van niet praten, niet(s) doen, niet reageren etc. Je ervaart meer en meer de stilte in jezelf. Je zintuigen gaan open waardoor je de momenten intens ervaart, wat een enorm gevoel van rust, van vrede  teweeg kan brengen. Een stiltedag helpt je om de beoefening van aandacht op te frissen en te verdiepen. Zitmeditaties worden afgewisseld met loopmeditatie en eenvoudige yoga. Halverwege de dag maken we in stilte gebruik van een vegetarische lunch. Deze dag is voor iedereen die enige ervaring heeft met meditatie en/of yoga. In samenwerking met de trainers van mindfulnesscentrum Deventer organiseert Yogica een paar maal per jaar een stiltedag. De eerstvolgende stiltedag is op zaterdag 21 april 2018.  Zie ook de Agenda . Aanmelden/info