Yogica online

Voor Yogica-lessen op het YouTube-kanaal kun je de volgende linkjes gebruiken:

       You Tube Yogalessen

 

 

 

      You Tube Core workout lessen

 

 

 

 

 

Handouts voor thuis-yoga   

Wanneer je thuis je eigen oefeningen wilt doen kunnen de volgende  handouts gebruiken:

Eenvoudige staande houdingen  Video                                                                                                                 Eenvoudige liggende houdingen     Video

                                                                                                                                                                                  

                                                                                                                                                          

 

Flowles 1                                                                                                                                                                      Flowles 2                                             Video                                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                  

 

Bron: Coreen Murphy                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

 

Hatha yoga les 1                                                                                                                        Hatha yoga les 2

                                                                                                                                                                                                                                

 

 

Zonnegroet 1                                                                                                                              Zonnegroet 2